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안녕하세요 날씨와 생활 정보 신지수입니다. 매서운 한파와 함께 코로나19로 외출하기 꺼려지는 요즘인데요. 특히 맛있는 음식이 많은 겨울에, 집에만 있다 보면 금방 살이 찌기 쉽습니다. 오늘은 실내에서 운동 효과를 배로 올려 줄 소도구를 추천해드리겠습니다.
첫 번째로 밴드를 이용한 운동입니다. 신축성이 뛰어난 밴드를 활용해서 전신 스트레칭을 할 수 있는데요. 무거운 기구를 이용하지 않아도 밴드의 탄력으로 근력을 키울 수 있고, 전신 운동도 가능하기 때문에 추운 겨울철 실내운동으로 추천합니다.
다음으로, 케틀벨을 활용한 운동입니다. 케틀벨은 스윙과 같은 움직임을 통해 유산소와 근력운동을 동시에 할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 케틀벨은 코어 힘을 강화하고 탄력 있는 뒤태를 얻는 데 도움을 준다고 합니다.
마지막으로 자세를 교정하는 폼롤러인데요. 폼롤러는 굽은 등과 거북목을 개선하는 데 좋습니다. 특히 몸 전체 혈액순환을 촉진하고, 전신 근육을 풀 수 있어서 자기 전에 폼롤러로 간단한 스트레칭을 하면 숙면에도 도움이 된다고 하네요.
오늘은 실내에서 운동할 때 좋은 소도구를 알아봤습니다. 겨울철 찬바람에 움츠러든 몸을 활짝 펴고, 건강한 몸매를 위해 소도구를 활용한 운동에 도전해보시면 어떨까요? 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.
 신지수 온케이웨더 기상캐스터 sweet_rain131@naver.com
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