코로나가 장기화 되면서 생활 속 피로도가 높아지고 있습니다. 이뿐만 아니라 날씨와 환경, 정신적, 신체적인 문제로도 피로함이 느껴질 수 있는데요. 오늘은 다양한 피로의 원인에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 우울증이 있는데요. 많은 현대인들이 겪고 있는 정신질환으로 만성피로의 대표적인 원인입니다. 증상으로는 무기력감과 의욕상실, 식욕감소, 수면장애 등이 있습니다. 또 스트레스가 있는데요. 적절한 스트레스는 업무 효율을 높이거나 활기찬 생활을 가능하게 하지만 과도한 스트레스는 정신적, 신체적으로 많은 문제를 유발합니다.
다음은 갑상선 질환입니다. 갑상선은 소화부터 에너지생성, 에너지 대사 관리 등 전반적인 신체활동을 관리하는데요. 갑상선에서 과도하게 분비되는 항진증의 경우 두근거림, 호흡곤란, 피로감, 체중감소 같은 증상을 보일 수 있고요. 저하증은 의욕상실, 만성피로, 체중 증가, 붓기 등과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
마지막으로 당뇨병입니다. 당뇨병은 대표적인 대사질환으로 인슐린 저항성과 관련이 깊은데요. 인슐린의 기능이 떨어져 세포가 포도당을 효과적으로 연소하지 못해 만성 염증을 유발하게 됩니다. 특히, 당뇨병은 특별한 증상이 나타나지 않는 경우가 많아서 정기적인 검진이 이뤄져야합니다. 당뇨병의 증상으로는 식욕이 증가할 수 있지만 포도당을 에너지원으로 활용하는데 이상이 생겨 체력이 약해지고 만성피로를 동반할 수 있습니다.
평소 균형 잡힌 식사와 적절한 운동을 통해 만성피로를 예방하고, 정기적인 검진으로 건강한 삶을 지키시기 바랍니다.
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