오늘은 더운 여름 철 야채나 과일을 이용해 시원하게 마실 수 있고, 건강에도 좋은 건강 주스 레시피를 소개하겠습니다.
평소에 면역력이 약하다면 비트, 사과, 레몬을 넣어 만든 주스를 추천해드리겠습니다. 이 세 가지에는 비타민C와 엽산이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 높이는데 도움이 되는데요. 특히, 감기에 걸리기 쉬운 환절기 비트 사과 레몬 주스를 매일 한 잔씩 마시면 감기 예방에 탁월하다고 하네요.
혹시 잦은 변비로 고생한다면 오렌지와 시금치, 파인애플, 케일을 넣어 만든 주스를 꾸준히 마셔보시길 추천합니다. 시금치와 파인애플에는 특히 섬유소가 풍부하게 들어 있어 변비 예방에 효과적이고요. 철분과 엽산도 풍부해 빈혈 예방에도 도움이 된다고 합니다. 뿐만 아니라 파인애플의 단맛 때문에 남녀노소 누구나 맛있게 먹을 수 있습니다.
당근, 사과, 귤, 양파, 생강의 조합으로 만든 주스는 청혈 주스 레시피라고도 불리는데요. 즉, 피를 깨끗하게 하는 효능이 탁월합니다. 생리통, 편두통, 어깨 결림 등의 증상은 보통 탁한 혈액이나 혈액순환 장애가 원인으로 꼽히는데요. 이런 증상이 있을 경우, 청혈주스를 꾸준히 섭취하면 증상이 완화된다고 하네요.
지금까지 비교적 간단하게 만들 수 있는 건강 주스 레시피를 소개해드렸는데요. 더운 여름 철, 시원한 주스로 갈증도 해소하고, 간편하게 건강도 챙기시면 좋겠습니다.
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