ÃáõÇÏ¸é ¡®ÀÌ°Í¡¯ÀÌ °¡Àå ¸ÕÀú ¶°¿À¸¥´Ù(!) Ãáõ¿¡ ¿Í¼ ´ß°¥ºñ¸¦ ¸ø ¸Ô¾îº¸¸é Ãáõ¿¡ ¿Â Àǹ̸¦ ãÀ» ¼ö ¾ø´Ù°í ÇÒ Á¤µµ·Î ¸ÀÀÌ À¯¸íÇÏ´Ù. ´ß°¥ºñ´Â °¥ºñ ÀÚü°¡ ¾Æ´Ï¶ó Å丷 ³½ ´ßÀ» Æ÷¸¦ ¶ßµíÀÌ µµÅèÇÏ°Ô Æì ¾ç³ä¿¡ Àç¿ü´Ù°¡ °®Àº ¾ßä¿Í ÇÔ²² öÆÇ¿¡ ºº¾Æ ¸Ô´Â ¿ä¸®´Ù.
°¿øµµ ÃáõÀÇ ÇâÅäÀ½½ÄÀÎ ´ß°¥ºñ´Â Áö³ 1960³â´ë ¸» ¼±¼úÁý ¸·°É¸® ÆÇ¿¡¼ ½¡ºÒ¿¡ ±Á´Â ¼ú¾ÈÁÖ ´ë¿ëÀ¸·Î °³¹ßµÆ´Ù. ÀÌÈÄ ´ß°¥ºñ »ç¶ûÀº 10³â ÀüºÎÅÍ Ãáõ ½Ã³» Á߽ɰ¡¸¦ ÆÄ°íµé¸é¼ ±Þ¼Óµµ·Î ¹øÁ®³ª°¡±â ½ÃÀÛÇß´Ù. ƯÈ÷ ÈÞ°¡³ª ¿ÜÃâ ³ª¿Â ±ºÀεéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô¾úÀ¸¸ç °ª½Î°í ¹èºÒ¸® ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î Ãáõ ½Ã³» ´ëÇлýµéµµ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½ÄÀÌ µÆ´Ù. Ãáõ¿¡¼ ÇÐâ ½ÃÀýÀ̳ª ±º´ë»ýÈ°À» º¸³½ »ç¶÷À̶ó¸é ¿¾³¯¿¡´Â µµ½Ã¶ô¿¡ ºñº ¸Ô¾úÀ» ¸¸Å ±¸¼öÇÏ°í ǪÁüÇÑ À½½ÄÀ¸·Î ±â¾ïµÈ´Ù. ÀÌó·³ Ãáõ¿¡¼ ´ß°¥ºñ°¡ ¹ß´ÞÇÑ ¹è°æ Áß Çϳª°¡ ¹Ù·Î ÃáõÁö¿ª¿¡ ¾çÃà¾÷ÀÌ ¼ºÇß°í µµ°èÀåÀÌ ¸¹¾Ò±â ¶§¹®. ´ß°¥ºñ´Â Áö±Ýµµ ±× ¸À°ú ¾ç¿¡ ºñÇØ °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇÏ´Ù. ¿¾³¯¿£ ´õ ½Î¼ 70³â´ë ÃÊ ´ß°¥ºñ 1´ë °ªÀº 100¿ø À̾ú°í º°¸íÀÌ ¡®´ëÇлý°¥ºñ¡¯, ¡®¼¹Î°¥ºñ¡¯¿´´Ù. ÀÌÁ¨ Áö¿ªÇâÅäÀ½½ÄÀ̶ó±â º¸´Ù Àü ±¹¹ÎÀÇ »ç¶ûÀ» ¹Þ´Â ´ëÇѹα¹ ´ëÇ¥À½½Ä Áß Çϳª·Î °¢ÀεƴÙ.
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¡ã ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°¿¡ ±èÄ¡ ¼Û¼Û ½ä¾î³Ö°í ¸¸µç ¸·±¹¼öÀÇ ¸ÅÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ ±¸¹Ì¸¦ ´ç±ä´Ù. ¨ÏÃáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñÃàÁ¦Á¶Á÷À§¿øȸ |
¿ÃÇØ 2013³â Ãáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñÃàÁ¦´Â ¡®³¶¸¸À¸·Î ¸¸³ª´Â ¸·±¹¼ö ´ß°¥ºñ¡¯¶ó´Â ÁÖÁ¦·Î Áö³ 29ÀÏ °³¸·ÇØ ¿À´Â 7¿ù 7ÀϱîÁö 9ÀÏ°£ Ãáõ¿ª ¾ÕÀ» ºñ·ÔÇÑ Ãáõ½Ã ÀÏ´ë¿¡¼ ÁøÇàµÈ´Ù.
ƯÈ÷ KBS¿Í °øµ¿À¸·Î °³ÃֵǴ À̹ø ÃàÁ¦¿£ °íÇâÀÇ ¸À°ú ¼¼°èÀÇ ¸ÀÀ» ¾Ë¸®±â À§ÇØ Ãáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñ Àü½Ã°üÀ» ¿¾î º¼°Å¸®µµ dz¼ºÇÏ´Ù. À۳⿡ À̾î ÃáõÇâÅäÀ½½Ä Àü±¹¿ä¸®´ëȸµµ ÇÔ²² °³ÃÖµÉ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
Áö³ÇØ ÃàÁ¦ ¶§ 53¸¸¸íÀÌ ´Ù³à°¡ ÃÑ 186¾ï¿øÀ̶ó´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ °æÁ¦È¿°ú¸¦ âÃâÇß´Ù. Ãáõ½Ã °ü°èÀÚ´Â ¡°ÀÛ³â 400¿©°³ ¾÷¼ÒµéÀÌ Âü°¡ÇÏ´Â µî Ãáõ½Ã ´ëÇ¥ ÃàÁ¦·Î ¼ºÀåÇß´Ù. ¿ÃÇØ´Â 75¸¸¸íÀÇ ¹æ¹®°´ÀÌ ÃàÁ¦ÀåÀ» ãÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÈ´Ù¡±¸ç ¡°ÃáõÀÇ ´ëÇ¥À½½ÄÀÎ ¸·±¹¼ö¿Í ´ß°¥ºñ°¡ Àü±¹ ¸íÇ°È´Â ¹°·Ð ÇѽÄÀÇ ¼¼°èȸ¦ ¾Õ´ç±â´Â »õ·Î¿î ÀåÀÌ µÉ °Í¡±À̶ó°í °Á¶Çß´Ù.
ÃàÁ¦´Â ¸·±¹¼ö, ´ß°¥ºñ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Ô°í! º¸°í! Áñ±â°í! ¶ó´Â ½½·Î°Ç ¾Æ·¡ Å©°Ô 3°¡Áö ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î ³ª´µ¾î ÁøÇàµÈ´Ù. ¡®¸ÔGo!¡¯Äڳʿ¡¼´Â ¢º¸·±¹¼ö »¡¸® ¸Ô±â ¢º¸·±¹¼ö ¹× ´ß°¥ºñ 100ÀκР¹«·á½Ã½Ä µîÀ» ¼±º¸ÀδÙ. ¡®Áñ±âGo!¡¯ ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î´Â ¢º°æÃá¼± °¡¿äÁ¦ ¢ºÃáõ¿¹¼úÇѸ¶´ç ¢º¿ì¸®¹®È ÁÁÀ»¾¾±¸ ¢º³¶¸¸¹êµå Æ佺Ƽ¹ú µîÀÇ °ø¿¬Çà»ç¿Í ÇÔ²² ¸·±¹¼ö ¸¸µé±â üÇèÇà»ç°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ¾î ³¶¸¸ ºÒ²É¼î¿Í Ãáõ ÇâÅäÀ½½Ä Àü±¹°æ¿¬´ëȸ µî ¡®º¸Go!¡¯Äڳʵµ ¸¶·ÃµÈ´Ù.
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¡ã ´ß°¥ºñ ¹«·á½Ã½Ä Çà»ç°¡ ÇÑâÀÌ´Ù. ¨ÏÃáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñÃàÁ¦Á¶Á÷À§¿øȸ |
ƯÈ÷ À̹ø ÃàÁ¦¿¡¼´Â ÀüÅë ¸·±¹¼ö ƲÀ» ÀÌ¿ëÇØ Á÷Á¢ ¸·±¹¼ö¸¦ »Ì¾Æ ½Ã½ÄÇغ¸´Â ¡®¸·±¹¼ö ¸¸µé±â¡¯ üÇèÇà»ç°¡ ´«±æÀ» ²ö´Ù. ÃàÁ¦Àå ³» ¸·±¹¼öüÇè°ü¿¡¼ 6¿ù 30ÀϺÎÅÍ 7¿ù 7ÀϱîÁö 8ÀÏ°£ ¸ÅÀÏ 2ȸ(¿ÀÀü 10½Ã~11½Ã 40ºÐ, ¿ÀÈÄ 2½Ã~5½Ã 40ºÐ) ÁøÇàµÈ´Ù. üÇèºñ´Â 4ÀÎ °¡Á· ±âÁØ 1¸¸¿ø Á¤µµ. ÀüÈ(033-250-4328)·Î »çÀü¿¡ ¿¹¾àÇϰųª ÇöÀåÁ¢¼öµµ °¡´ÉÇÏ´Ù.
ÇÑÆí Çظ¶´Ù ¿·È´ø ¡®GBN ´ß°¥ºñ¸·±¹¼ö°¡¿äÁ¦¡¯°¡ ¿ÃÇغÎÅÍ ¡®GBN °æÃá¼±°¡¿äÁ¦¡¯·Î ¸íĪÀ» ¹Ù²ã 7¿ù 4ÀÏ(¸ñ) Àú³á 7½Ã 30ºÐ ÃàÁ¦Àå ¸ÞÀι«´ë¿¡¼ ¿¸± ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¹Î°£±â»ó¾÷ü ÄÉÀÌ¿þ´õ¿¡ µû¸£¸é Çà»ç ÈÄ Ã³À½ ¸Â´Â ÁÖ¸»(29~30ÀÏ)¿¡´Â ºñ¼Ò½ÄÀÌ ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÏ»óÇÏ´Â À帶Àü¼±ÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î 7¿ù 1ÀÏ(¿ù) Â÷Â÷ Èå·ÁÁ® ¹ãºÎÅÍ ºñ°¡ ³»¸®°Ú´Ù. ƯÈ÷ 2ÀÏ(È)¿¡´Â ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Àå¸Àºñ°¡ ³»¸± °ÍÀ¸·Î ¿¹»óµÇ¸ç 3ÀϱîÁö À̾îÁú Àü¸ÁÀÌ´Ù. ¶Ç 6ÀÏ(Åä)°ú 7ÀÏ(ÀÏ)¿¡µµ ºñ¿¹º¸°¡ ÀÖ´Ù. ÃàÁ¦±â°£ µ¿¾È ÃÖÀú±â¿ÂÀº 20~23¡É, ÃÖ°í±â¿ÂÀº 25~32¡ÉÀÇ ºÐÆ÷°¡ ¿¹»óµÈ´Ù. ÇÑÆí ºñ ¿¹º¸°¡ ¾ø´Â ³¯Àº Çѳ· ±â¿ÂÀÌ 30¡É¸¦ ¿ôµ¹°Ú´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àå¸Àºñ°¡ ³»¸®´Â ³¯Àº ³· ±â¿ÂÀÌ Å©°Ô ¿À¸£Áö ¸øÇÏ¸é¼ 25¡É Á¤µµ¿¡ ¸Ó¹° °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.
ÄÉÀÌ¿þ´õ ¿ÀÇöÁö ¿¹º¸°üÀº ¡°ÃàÁ¦ ÀÏÁ¤°ú À帶Àü¼±ÀÌ ºÏ»óÇÏ´Â ³¯Â¥°¡ °ãÄ£´Ù¡±¸ç ¡°´ë±â »óȲ¿¡ µû¶ó À帶Àü¼±ÀÌ ¿òÁ÷ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å Àϱ⿹º¸¸¦ ÁÖ½ÃÇÏ¸ç ³¯¾¾¸¦ È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
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¡ã ÃàÁ¦±â°£ ¿¹»ó³¯¾¾ ¨Ï ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ Á¤¿¬È ±âÀÚ |
µÅÁö°¥ºñ ¡®NO¡¯¡¦ÀÌÁ¨ ´ß°¥ºñ°¡ ´ë¼¼, ´Ü¹éÁúÀÇ ÃÖ°íºÀ ¡®´ß°í±â¡¯
´ß°¥ºñÀÇ ÁÖÀç·áÀÎ ´ß°í±â´Â ¹é»öÀ°(White Meat)À¸·Î °áÇÕÁ¶Á÷ Áß Áö¹æ°ú ¿°·ù°¡ Ÿ À°·ùº¸´Ù Àû°Ô Æ÷ÇԵŠ±× ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ´Ù. ´ß°í±âÀÇ ¼¶À¯¼Ò´Â ºÎµå·´°í ¾Ã±â ÆíÇØ ¼ÒÈÀ²ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ±× ÇâÀÌ ºÎµå·¯¿ö ´Ù¸¥ Çâ½Å·á³ª ½ÄÇ°°úÀÇ Á¶È°¡ ¿ì¼öÇÏ´Ù. ´ß°í±â¿¡´Â ºñŸ¹Î AÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ºñ±³Àû ³ô°í ³»Àå°ú ²®Áú¿¡´Â dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ºñŸ¹ÎÀÌ ÇÔÀ¯µÆ´Ù. ƯÈ÷ ´ß °¡½¿»ìÀº 22.9%ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥ ´Ù¸¥ µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ºñÇØ ¿ùµîÈ÷ ³ôÀ¸¸ç, Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ¸Å¿ì ³·¾Æ(1.2%) ¸ÀÀÌ ´ã¹éÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ À°·ù¿¡ ºñÇØ°¡ Ä®·Î¸®°¡ 100g´ç 151Kcal Á¤µµ·Î ³·¾Æ üÁß Á¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¿îµ¿¼±¼ö³ª ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºµé¿¡°Ô Çʼö °Ç°½ÄÀÌ¸ç ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ» ¸¸µé ¶§µµ È°¿ëµÅ ¿Â°¡Á·ÀÌ ÇÔ²² Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
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¡ã ´ß°¥ºñ´Â ¾ç³ä °íÃßÀå¿¡ Àç¿ö µÐ ´ÙÀ½ ¾ç¹èÃß, °í±¸¸¶, ´ç±Ù, ÆÄ À§¿¡ ¾ñ¾î ÇÔ²² ºº¾Æ³»¸é µÈ´Ù. ¨ÏÁ¤¿¬È ±âÀÚ |
½Ã¿øÇÑ ¸·±¹¼ö, ¸ÅÄÞÇÑ ´ß°¥ºñ¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ¸À ¡®À¸¶ä¡¯
¸·±¹¼ö´Â ´ß°¥ºñ¿Í ´õºÒ¾î ÃáõÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀÌ´Ù. ¸·±¹¼ö¶õ À̸§ÀÇ À¯·¡¿¡ ´ëÇؼ´Â Á¤È®È÷ ¾Ë ¼ö ¾øÀ¸³ª º¹ÀâÇÑ Á¶¸®°úÁ¤°ú Àç·á ¾øÀ̵µ °£´ÜÈ÷ ÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â Àǹ̿¡¼ »ý°Ü³ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù. ¼ø ¸Þ¹Ð°¡·ç¸¦ ¹ÝÁ×ÇÑ µÚ ±¹¼öƲ¿¡ »Ì¾Æ³½ ¸éÀ» ±Ý¹æ »î¾Æ³»¾î ±èÄ¡³ª µ¿Ä¡¹Ì ±¹¹°¿¡ ¸»¾Æ¸Ô°Å³ª ¾ßä¿Í ¾ç³äÀ¸·Î ¹ö¹«·Á ½ÄÃÊ, °ÜÀÚ, À°¼ö¸¦ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ½Ã¿øÇÏ°í ¸ÅÄÞ ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÃáõÀÇ ¸·±¹¼ö´Â ¸Þ¹ÐÀÇ °Ñ²®Áú¸¸ ¹þ°Ü ³½ °ÅÄ£ ¸Þ¹Ð°¡·ç·Î ±½°Ô »Ì¾Æ ¸¸µç °Å¹«½º¸§ÇÑ ºû±òÀÇ ±¹¼ö·Î ¡®¸Þ¹Ð¸·±¹¼ö¡¯¶ó°íµµ ÇÑ´Ù. ¸Þ¹Ð°¡·ç¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°·Î ¹ÝÁ×ÇØ ±¹¼öƲ¿¡ ´·¯ »©¾î ²ú´Â ¹°¿¡ »îÀº µÚ ³Ã¼ö¿¡ 3¡4¹ø Çó±¸¾î »ç¸®¸¦ ¸¸µç´Ù. ±èÄ¡´Â Å« °ÍÀÌ¸é ´ë° ½ä°í ¿ÀÀÌ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó¼ ¾âÆÅÇÏ°í ¾î½Á¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ Àá½Ã Àý¿´´Ù°¡ ²À §´Ù. »ç¸®¸¦ ´ëÁ¢¿¡ ´ã°í ±èÄ©±¹¹°À» ºÎÀº ´ÙÀ½, ±× À§¿¡ ½ã ±èÄ¡¿Í ÀýÀÎ ¿ÀÀ̸¦ ¾ñ°í ±ú¼Ò±Ý°ú °íÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù. ¿©±â¼ ±èÄ¡´Â ÁÖ·Î µ¿Ä¡¹Ì¡¤³ª¹Ú±èÄ¡¡¤¹èÃß±èÄ¡ µîÀ» ¾²´Âµ¥ Á£°¥°ú °íÃå°¡·ç°¡ ¸¹Áö ¾ÊÀº ¸¼Àº ±èÄ¡Àϼö·Ï ÁÁ´Ù. ±¹¹°Àº ±èÄ©±¹¹°°ú Â÷°Ô ½ÄÈù À°¼ö¸¦ ¹Ý¾¿ ¼¯À¸¸é ´õ¿í ÁÁÁö¸¸ ÀÌ ±¹¼ö´Â ±¸¼öÇÏ°í ´ã¹éÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÏÇ°ÀÌ´Ù.
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¡ã Ãáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñÃàÁ¦°¡ 7¿ù 7ÀϱîÁö Ãáõ½Ã ÀÏ´ë¿¡¼ ¿¸°´Ù. ¨ÏÃáõ¸·±¹¼ö´ß°¥ºñÃàÁ¦Á¶Á÷À§¿øȸ |
ÇÑÆí ¸Þ¹ÐÀº ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ºñŸ¹Î B1¡¤B2, ´ÏÄÚƾ»ê µîÀ» ÇÔÀ¯ÇØ ¿µ¾ç°¡¿Í ¹ä¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. °¡·ç´Â ¸Þ¹Ð¹¬À̳ª ¸éÀ» ¸¸µå´Â ¿ø·á·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼´Â ¿¾³¯ºÎÅÍ ¸Þ¹Ð¹¬°ú ³Ã¸éÀ» Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù. ¼¶À¯¼Ò ÇÔ·®ÀÌ ³ô°í ·çƾ(rutin)ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ±¸ÃæÁ¦³ª Ç÷¾Ð°ÇÏÁ¦·Î ¾²À̴µ¥ ÀÌ ·çƾÀ» »ý»êÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î Àç¹èÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
°Ç°À» »ý°¢ÇÏ´Â À£ºù ½Ã´ëÀÇ ¿ä±¸Á¶°Ç¿¡ µü µé¾î¸Â´Â °Ç°½ÄÀÎ ¡®´ß°¥ºñ¡¯¿Í ¡®¸·±¹¼ö¡¯. ´õ¿î ¿©¸§À» ³ª±â Àü Ãáõ ÃàÁ¦ÀåÀ» ã¾Æ À½½ÄÀ¸·Î °Ç°À» ì°Ü º¸´Â °Ç ¾î¶³±î.
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