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안녕하세요. 날씨와 생활정보 박유라입니다. 천고마비의 계절 가을, 선선한 날씨에 맛있는 음식들까지 가득해서 살이 찌기 쉬운데요. 여기에 제대로 활동까지 하지 않는 경우는 심한 부종으로까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 붓기로 인해 얼굴이 미워진다면 속상할 것 같은데요. 오늘은 빠르고 올바르게 붓기를 제거하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

찬물과 따뜻한 물을 번갈아 가며 세수하면 얼굴의 혈액순환이 활발해지고, 모공이 수축되면서 얼굴의 붓기를 빼는데 도움이 되는데요. 다만, 과도하게 찬물이나 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들고, 피부 결을 상하게 할 수 있어서 꼭 필요할 때만 사용하는 것이 좋습니다. 

또 아침에 얼굴이 많이 붓는 경우가 있으시죠? 이런 경우는 대게 전날 밤 자기 전 짠 음식을 섭취해 몸에 나트륨이 쌓여있기 때문인데요. 이럴 땐 이뇨작용을 유도해주는 것이 좋습니다. 충분한 물을 섭취해 몸의 나트륨을 희석시켜 되도록 배출을 시켜줘야 합니다. 

냉, 온수 세수와 충분한 수분섭취에도 불구하고 부종이 생겼다면 림프선을 자극시켜주면 좋은데요. 양쪽 턱 선 부분부터 쇄골까지 내려오는 목 림프선 라인을 부드럽게 마사지해주세요. 그러면 혈액순환을 도와 몸에 쌓인 노폐물을 배출해 몸의 붓기를 빠르게 제거할 수 있습니다. 

이 외에도 얼음마사지, 짠 음식 피하기, 바른 자세로 수면 취하기 등 다양한 방법들이 있는데요. 몸에 부종이 사라질 수 있게 잘 활용해 보시면 좋겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.