안녕하세요. 날씨와 생활정보 김단비입니다. 요즘 아침, 저녁으로는 가을이 왔나 싶을 정도로 선선하다가도 낮 동안에는 무더운 날씨가 이어지고 있는데요. 이번 주 금요일 절기 처서가 지나고 나면, 어느덧 가을이 눈앞으로 성큼 다가옵니다. 호흡기가 약하신 분들은 이런 환절기나 가을철이 마냥 반갑지만은 않을 텐데요. 그래서 오늘은 가을철, 호흡기 관리에 도움이 되는 음식을 소개하도록 하겠습니다.
비타민 C가 풍부한 오렌지에는 천연 항산화 효과가 있다고 하는데요. 이 항산화 효과로 인해 기관지 염증을 억제해준다고 하고요. 실제로 천식 환자가 오렌지를 섭취했을 때 증상이 호전됐던 연구 결과도 있다고 합니다.
아몬드를 포함한 대부분의 견과류에는 마그네슘이 풍부한데요. 마그네슘은 근육을 이완시켜 기관지 질환으로 좁아진 기도를 확장시키는데 도움을 준다고 합니다. 따라서 증상 완화뿐만 아니라 각종 기관지 질환을 예방하는 효과도 있다고 하네요.
토마토의 붉은 색을 내는 라이코펜 성분은 강력한 항산화 효과를 가지고 있다고 하는데요. 라이코펜 성분은 유해산소로부터 폐 건강을 지키는 데 도움을 주고, 각종 폐 질환을 예방하는데도 좋다고 합니다.
지금까지 가을철, 호흡기 관리에 도움이 되는 음식들을 소개했는데요. 건강한 환절기와 가을철 나는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.
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