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언제부터인가 아침과 저녁으로 시원한 바람이 불기 시작하더니 이제는 카디건 없이는 몸이 살짝 움츠려들게 만드는 완연한 가을 날씨를 보이고 있습니다. 여러분 모두 가을을 만끽하고 계신가요? 아무래도 그 계절을 제대로 만끽하려면 제철에 나오는 여러 가지 음식을 맛보는 것을 빼놓을 수 없겠죠. 그런 의미에서 오늘 날씨와 생활정보에서는 가을하면 떠오르는 음식을 소개합니다.

 

가을하면 아무래도 고구마가 많이 떠오를 겁니다. 고구마는 식물성 식이섬유가 풍부한 식품으로 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 좋은 식품 중 하나인데요. 또한 물을 흡수하는 힘이 강하고 대장 운동을 촉진시켜주기 때문에 변비 예방에도 좋고요. 숙변을 제거하는 데 효과적입니다. 게다가 눈 건강과 시력을 유지하는 데 도움을 줘 자주 드시면 좋습니다.

 

두 번째로 소개해드릴 음식은 바로 포도입니다. 포도는 색깔 별로 여러 가지가 있지만 그 중에서도 붉은색에서부터 검은색에 이르는 포도가 몸에 좋은데요. 특히 포도 속에는 안토시아닌이라는 성분이 함유돼 있는데, 이 안토시아닌은 항산화 작용이 뛰어나서 우리 몸 세포의 산화를 막고 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

 

브로콜리는 비타민의 여왕이라고 불릴 만큼 비타민이 풍부하게 함유돼 있는 식품이죠. 여기에 우리 몸의 세포를 보호하는 항산화제가 풍부해 항암효과에도 뛰어난 식품입니다. 또한 인돌이라는 성분이 발암물질을 해독하는 등 다양한 효과를 갖고 있는 건강 식품입니다.

오늘 몇까지 가을 음식을 살펴봤는데요. 이처럼 몸에도 좋고 맛도 좋은 음식을 통해 보다 건강하고 즐거운 가을을 만끽해보시기 바랍니다.

차수지 온케이웨더 기상캐스터 ctsuji@nate.com