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10월의 첫 주말을 앞두고 있습니다. 10월이 되면 설악산부터 단풍이 붉게 물들기 시작하는데요. 이때가 되면 평소 산을 찾지 않던 사람들도 가을 단풍을 감상하기 위해 등산을 합니다. 하지만 준비되지 않은 상태에서 등산을 하다가는 자칫 사고를 당할 수 있어 대비가 필요한데요. 오늘 가을철 산행시 준비해야 할 사항들을 알려드리겠습니다.

 

가을 산행은 기온변화에 많은 신경을 써야합니다. 갑자기 기온이 떨어질 수도 있고, 아침 저녁과 한낮의 기온차가 가장 크게 벌어지는데요. 특히 10월 하순부터의 산행 시에는 방한복을 반드시 챙겨야합니다.

 

모자와 장갑을 챙겨야합니다. 신체 중에서 열이 가장 많이 빠져나가는 곳이 머리인데요. 때문에 모자를 쓰면 방한 효과로 간편히 체온조절을 할 수 있고, 챙기 넓은 모자를 선택해 가을의 강한 햇살로부터 피부를 보호 할 수 있습니다. 또한 자신에게 어울리는 컬러와 디자인의 모자는 멋진 등산패션을 완성해 줍니다.

 

다음으로 접지력이 좋은 등산화를 착용해야합니다. 가을 산행은 낙엽이 땅을 덮고 있어 발을 헛디딜 수가 있고, 안개 등으로 땅이 미끄러울 수 있는데요. 때문에 등산용 스틱도 함께 챙기는 것이 좋습니다.

 

적절한 간식과 물을 준비해야합니다. 등산은 일반운동에 비해 높은 칼로리가 필요한데요. 시간당 약 400~800kcal를 사용하므로 3시간 이상 산을 오르면 일상생활에서 하루동안 소모하는 열량을 모두 사용하는 셈입니다. 때문에 초콜릿과 견과류, 말린 과일 등의 고열량의 비상식량을 준비해서 허기지지 않도록 틈틈이 먹는 것이 좋구요. 갈증을 즉시 해소할 수 있는 물을 준비하는 것은 필수입니다.

 

이렇게 여벌의 방한복, 모자와 장갑, 등산용 스틱, 간식에 물통까지 챙기려면 모든 물품의 수납이 용이한 큰 용량의 배낭이 필요하겠죠? 또한 배낭을 멜 때는 끈과 벨트를 잘 조절해서 등에 밀착감있게 메는 것이 좋습니다.  

 

또 가을부터는 해가 빨리 지니까 코스는 여유있게 잡아야하구요. 정규 탐방로 외에는 지대가 험해서 안전사고와 조난이 일어나니까 길이 아닌 곳으론 산행을 삼가야겠습니다. 이상 날씨와 생활 정보였습니다.

 

 

황지영 온케이웨더 기자 fallinginhjy@onkweather.com