음식을 먹기 전 사과식초를 한 스푼 마시면 다이어트에 큰 효과가 있다고 하는데요. 어떤 내용인지 알아보도록 하겠습니다. 

식사 전 사과 식초를 먹으면 식사 때 당부하 지수를 감소시켜 과식을 막고, 효소와 섬유질이 지방대사를 돕고, 초산이 지방 축적을 늦추기 때문인데요. 또 과체중인 사람들의 체질량 지수, 중성지방, 콜레스테롤도 줄인 것으로 나타났습니다. 

또 사과 식초는 항균, 항 진균, 살균, 항바이러스성의 특성을 지니기도 하는데, 이에 따라 알레르기, 여드름, 관절 통증, 발진, 당뇨, 체중증가 등 다양한 질환을 완화시키는데 도움을 줍니다. 

과체중인 그룹에게 사과 식초를 꾸준히 섭취하게 한 결과 아닌 사람과 비교했을 때 허리와 엉덩이 등의 체지방 비율에 차이를 보이기도 했는데요. 다만, 지나친 섭취는 치아 에나멜을 침식시키고, 위산 역류를 악화시킬 수 있다고 합니다. 

다이어트 중이시라면 사과 식초 한 스푼 어떠실까요?

박유라 온케이웨더 기상캐스터