À¯µ¶ ¾ó±¼ÀÌ Àß º×´Â ºÐµé °è½ÇÅÙµ¥¿ä. ¾ó±¼ ºÎ±â¸¦ »¬ ¶§´Â ³ëÆó¹°À» ¹èÃâÇÏ´Â °Ô Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ³ëÆó¹° ¹èÃâÇØ ¾ó±¼ ºÎ±â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¼Ò°³Çص帮°Ú½À´Ï´Ù. ù ¹ø°´Â ÆÏÀÔ´Ï´Ù. ÆÏ¿¡´Â ºÎ±â ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ¡®»çÆ÷´Ñ¡¯À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä, »çÆ÷´ÑÀº ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÇǺΠ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ºÎ±â Á¦°Å¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í¿ä, ¾ÆÅäÇÇ¿Í ±â¹Ì ¿ÏÈ µî ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ½À¸·Î, ¹Ù³ª³ªÀÔ´Ï´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ´Â Ä®·ýÀÌ 100g´ç 335mg ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î¼ ºÎ±â Á¦°Å¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯µµ dzºÎÇØ º¯ºñ¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸¶Áö¸·À¸·Î ´ÄÀº È£¹ÚÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ´ÄÀº È£¹ÚÀº ü³» ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú ÀÌ´¢ ÀÛ¿ë, Çص¶ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àִµ¥¿ä, ÀÌ·± È¿´É ¶§¹®¿¡ »êÈÄ ºÎ±â¿¡µµ ´ÄÀº È£¹ÚÁóÀÌ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¾ó±¼ ºÎ±â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â À½½ÄµéÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Âµ¥¿ä. ´Ù¸¸, ÆÏÀ» Àå±â°£ ¸ÔÀ¸¸é ±â·ÂÀÌ ¾àÇØÁú ¼ö ÀÖ°í¿ä, ¹Ù³ª³ª´Â ¸¶±×³×½· ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ¼ °øº¹¿¡ ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Ô ÁÁ´Ù´Â Á¡ À¯ÀÇÇϼž߰ڽÀ´Ï´Ù.
½ÅÁö¼ö ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ ±â»óij½ºÅÍ
|