아랫배만 볼록한 경우 바르지 못한 자세가 원인이 될 수 있습니다. 등을 곧게 펴고, 드로인 운동을 해주면 좋고요. 또 의식적으로 배를 집어넣으면 기초대사량이 높아지고, 근육주변의 체지방 분해 효과를 볼 수 있습니다. 

윗배부터 불룩 나온 뱃살은 중년 남성에게 많은데요. 호르몬과 영향이 있고, 내장지방이 많아지면서 나타나게 됩니다. 각종 질환을 유발할 수 있는데요. 유산소 운동 및 스트레스 관리를 잘하고, 섭취 열량을 줄임과 동시에 음주를 삼가야 합니다. 

울룩불룩 접히는 뱃살은 폐경 후 여성에게 많은 유형인데요. 건강에 가장 좋지 못합니다. 전체적인 열량 섭취를 줄이고, 단백질 보충에 신경 써야 하고, 운동과 일상생활의 강도를 평소보다 30% 높이는 게 좋습니다.  

뱃살은 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 등으로 이어질 수 있는 만큼 적절한 관리가 반드시 필요하겠습니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터