붕어빵, 호떡 등 겨울에는 간식의 유혹이 가득한데요. 겨울이 제철이라 더 맛있는 음식 중에도 다이어트에 도움이 되는 음식이 있습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 겨울 제철 음식을 알아보겠습니다.

12월부터 2월까지 ‘굴’이 제철입니다. 겨울이 되면 수온이 떨어지면서 굴의 살이 영글고 통통하게 차오르는데요. 특히, 칼로리와 지방 함량이 낮고 철분과 무기질, 비타민, 아연 등의 영양분을 고루 갖추고 있어 다이어트 음식으로 제격입니다.

다음으로 겨울철 무는 아삭함이 더욱 두드러지고 단맛이 풍부해집니다. 무는 100g 당 13kcal로 열량이 낮고 칼슘, 칼륨 등의 무기질이 풍부한데요. 더불어 소화와 흡수를 촉진시키는 성분들이 함유돼 있어 다이어트에 좋습니다.

마지막으로 대하 역시 겨울까지 살이 통통하게 차오릅니다. 대하에는 단백질과 타우린, 베타인 등의 영양소가 풍부해 다이어트 중 기력 보충에도 좋은데요. 특히, 껍질에 다량 함유된 키토산이 지방과 결합해 노폐물 배출을 촉진합니다.

오늘은 겨울철 다이어트에 도움을 주는 겨울 제철 음식을 알아봤습니다. 길거리 간식의 유혹을 떨쳐내고, 건강한 제철음식으로 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡아보시는 건 어떠세요?

신지수 온케이웨더 기상캐스터