|
안녕하세요. 날씨와 생활정보 이호철입니다. 오늘도 때 이른 겨울 추위가 찾아왔습니다. 이렇게 갑작스럽게 추워지거나, 기온이 낮을 때는 체온유지를 잘해줘야 하는데요. 그래서 오늘은 몸을 따뜻하게 해주는 음식들을 소개해드리겠습니다.
대표적인 보양식하면, 떠오르는 삼계탕입니다. 이런 삼계탕에 쓰이는 닭고기는 따뜻한 성질로, 위장에 온기를 더해줘 소화기능을 돕습니다.또한, 단백질 함량이 높아 신진대사를 활성화시켜, 신체를 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다.
중국의 성인 공자는, 매끼 생강을 챙겨 먹으면서 몸을 따뜻하게 보호했다고 합니다.진저롤과 소가올은 생강 특유의 매운 맛을 내는 성분인데요. 이는 혈액순환을 촉진해, 혈압과 체온을 정상적으로 유지해준다고 합니다.
이런 생강은 대추와 궁합이 좋아서, 추운 겨울 날 대추 생강차에 꿀을 더해 마시면 참 좋은데요. 이는 면역력 상승과 함께 감기예방에 좋습니다. 다만, 고혈압이나 불면증 환자의 경우에는 섭취에 주의해야 한다고 합니다.
이 외에도 단호박이나 부추 등의 음식도 몸을 따뜻하게 해준다고 하는데요. 추운 겨울에 감기 걸리지 않게 모두 조심하시기 바랍니다. 지금까지 날씨와 생활정보였습니다.
 이호철 온케이웨더 기상캐스터 sweet_rain131@naver.com
|
라이프스타일
