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탄탄한 몸매는 근육으로 좌우되는데요. 운동 후 손상된 근육을 회복하기 위해 운동선수들이 챙겨 먹는 견과류가 바로 ‘피스타치오’라고 합니다. 피스타치오는 완전 단백질 식품으로 알려졌는데요. 오늘은 피스타치오의 다양한 효능을 살펴보겠습니다.
피스타치오는 기억력과 집중력 향상을 돕는 오메가3가 함유되어 있어서 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 또, 혈액 속 헤모글로빈 수치를 높여서 뇌 활동을 활발하게 하는 등 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
피스타치오는 혈압 조절에도 도움이 되는데요. 칼슘 성분을 함유하고 있어서 혈압 내 축적된 나트륨을 배출해주고, 다양한 심혈관 질환을 예방하는 효과도 있다고 합니다.
피스타치오에는 베타카로틴과 폴리페놀, 비타민C 성분이 풍부한데요. 따라서, 노화를 일으키는 활성산소를 제거해 피부 노화 방지에 도움을 줄 수 있고요. 또 미네랄이 풍부해 주근깨와 기미 등을 줄일 수 있다고 알려졌습니다.
오늘은 피스차티오의 다양한 효능을 알아봤습니다. 피스타치오는 껍질이 상아색, 과육은 녹색으로 선명한 게 좋다고 합니다. 적정권장량은 하루에 한 줌 정도, 대략 마흔다섯 알 정도라고 알려졌는데요. 꾸준하게 드셔서 피스타치오의 효능을 느껴보시는 건 어떨까요?
 신지수 온케이웨더 기상캐스터 |
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