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따뜻한 봄이 깊어가면서, 옷이 얇아지고 있습니다. 깊은 브이넥을 입으려면 목주름 관리에도 신경 써야 하는데요. 얼굴보다 피부가 얇은 목은 쉽게 주름이 생기기 쉽다고 합니다. 오늘은 일상 속에서 목주름을 관리하는 방법을 알아보겠습니다.

먼저, 베개 높이를 조절해야 합니다. 너무 높은 베개를 베고 자면 근육이 긴장돼 목주름이 생길 수 있는데요. 누웠을 때 몸이 수평이 될 수 있도록 베개 높이를 조절하는 게 좋고요. 한국 평균 체형을 기준으로 책정한 적정 높이는, 성인 남성이  약 8cm, 여성은 6~7cm가 적당한 것으로 알려졌습니다.

다음으로, 스트레칭으로 목주름 예방할 수 있는데요. 정수리로 큰 원을 그린다고 생각하면서 천천히 목을 돌리거나, 좌우와 앞뒤로 목을 늘린 뒤 3~5초가량 유지하는 방법입니다. 특히 컴퓨터와 스마트폰을 하는 시간이 많아진 요즘, 목주름뿐만 아니라 거북목도 예방할 수 있는 만큼, 틈틈이 스트레칭해주시는 게 좋겠습니다.

마지막으로, 목에도 보습제와 자외선 차단제를 사용해야 하는데요.. 목은 얼굴보다 피지선이 적어 쉽게 건조해질 수 있습니다. 따라서 샤워 후에는 어깨부터 목까지 위로 쓸어 올리듯 가볍게 마사지를 하면서 보습제를 바르는 게 좋고요. 피부 노화의 원인이 되는 자외선을 막기 위해 자외선차단제를 목까지 바르는 것도 중요합니다.

오늘은 목주름 예방법을 알아봤습니다. 한 번 잡히면 돌이키기 힘든 나이의 흔적이 바로 목주름인데요. 오늘 알려드린 일상 속 생활습관으로 목주름을 미리미리 예방하시기 바랍니다. 

 신지수 온케이웨더 기상캐스터