바쁜 현대인들은 여러 일을 동시에 하는 ‘멀티태스킹’을 많이 하는데요. 시간이 절약된다는 장점이 있지만, 우리 뇌엔 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다.

멀티태스킹은 집중력과 생산성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 잦은 작업의 전환은 두뇌 활동의 생산성을 떨어뜨리고, 일시 중단된 업무를 다시 몰입하는 데에도 우리 뇌에는 적응 시간이 더 걸리게 됩니다.

멀티태스킹은 감정에도 영향을 끼친다고 하는데요. 동시에 하는 업무가 늘면서 주의력을 통제하지 못하게 되고, 스트레스나 우울감, 사회적 불안감을 느낄 가능성이 커질 수 있습니다.

따라서, 뇌를 효율적으로 사용하고, 일의 완성도를 높이려면, 한 가지 작업을 집중하고 매달리는 ‘모노태스킹’을 하는게 좋습니다. 또한 일정 시간 일과 휴식을 번갈아 하는 것도 업무 부담의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

전문가들에 따르면, 인간의 뇌는 원래 한 번에 한 가지 일을 수행하도록 만들어졌다고 하는데요. 앞으로 한가지 일에 집중하는 모노태스킹으로 뇌 건강 지키셔야겠습니다.

신지수 온케이웨더 기상캐스터