가을은 여름의 열기를 식히고 겨울을 준비하는 과도기입니다. 계절에 맞는 생활습관을 가지는 것은 건강을 지키는 중요한 방법인데요. 오늘은 가을철 준비해야할 생활습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

가을은 제철 과일과 곡물이 풍성한 계절입니다. 감, 배, 사과 등 면역력을 높여주는 과일을 자주 섭취하면 좋습니다. 또한 환절기에는 따뜻한 음식으로 체온을 유지하는 것이 중요합니다.

선선한 날씨는 야외 활동을 하기 좋은 시기입니다. 가벼운 등산이나 산책은 심폐 기능을 강화하고 정신 건강에도 도움을 줍니다. 규칙적인 운동을 통해 체력을 유지하며 겨울을 대비해야 합니다.

가을철에는 건조한 날씨로 인해 피부와 호흡기 건강이 약해질 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 보습 관리가 필수적인데요. 또한 환절기 감기를 예방하기 위해 손 씻기와 마스크 착용도 중요합니다.

올가을, 작은 습관의 실천으로 건강하고 풍요로운 시간을 누려보시기 바랍니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터