날이 더워지면 옷차림이 가벼워지는데요. 겨우내 불어난 살로 고민인 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 동일한 칼로리를 섭취해도 체지방 증가를 막아주는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

사과와 배는 수분 함량이 상당이 높습니다. 또 식이섬유가 풍부해서 장시간 포만감을 유지시켜 줍니다. 

다음은 달걀입니다. 한 개당 75칼로리에 불과하지만 단백질이 7g 보충이 가능하고, 완전식품으로 포만감은 물론, 식욕조절 및 다양한 영양소 섭취가 가능합니다.  

마지막은 그릭 요거트입니다. 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배가량 높고, 포만감과 함께 단백질을 소화시키는 과정에서 열량도 소모시켜 줍니다. 

체지방 증가를 막는 음식으로 아름다운 몸매를 유지하시면 좋겠습니다.

 박유라 온케이웨더 기상캐스터