적정량의 커피를 마신 여성은 만성질환에 걸리지 않고 건강하게 늙을 확률이 높다는 연구 결과가 있다고 하는데요. 어떤 내용인지 알아보도록 하겠습니다. 

카페인을 섭취한 여성은 건강하게 늙을 확률이 훨씬 높은 것으로 나타났습니다. 건강한 노화란 암, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 11개 만성질환에 걸리지 않고, 인지 장애 없이 정신 건강이 양호하며, 신체 기능도 정상인 상황에서 늙는 걸 말하는데요.

평균 카페인을 약 315mg 정도 섭취하는데, 톨 사이즈 아메리카노 2잔 정도로 볼수 있습니다. 또 중장년 여성이 작은 잔 기준으로 커피를 한 잔을 더 마실수록 건강한 노화 확률이 2~5% 높아지는데, 이건 최대 5잔을 마실 때 만 유효했습니다.  

다만, 이러한 효과는 커피에서만 나타났고, 디카페인 커피나, 차, 콜라 등 다른 카페인 음료에서는 비슷한 효과를 내지 않았습니다. 특히 콜라의 경우 오히려 건강한 노화에 큰 악영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 

다만, 운동과 건강한 식단, 금연 같은 생활요인이 더 크고, 커피 섭취의 이점은 미미하다는 점 참고하셔야겠습니다.

박유라 온케이웨더 기상캐스터