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코로나19 이후로 사람들은 건강한 삶의 방식에 대해 더 적극적으로 고민하기 시작했습니다. 현대인들은 건강도 일종의 자기계발이라 생각하고 자신의 몸을 돌보고 가꾸는 일에 집중하기 시작했는데요. 이 과정에서 건강관리를 더 쉽고 재미있게 실천하자는 ‘헬시플레저’가 트렌드가 됐습니다. 오늘은 ‘헬시플레저’ 중 다이어트, 식품 트렌드에 대해 알아보겠습니다.

코로나19 이후 원격수업과 재택근무가 늘어나고 외부활동이 줄어들면서 한때 ‘확찐자’라는 말이 유행할 만큼 비만율이 크게 올랐는데요. 최근에는 사람들이 단백질 섭취는 늘리고 탄수화물과 지방 섭취는 줄이고자 하는 행동을 보이고 있다는 조사 결과가 나왔습니다.

단백질 섭취도 이제는 간편하게 해결이 가능합니다. 밥과 국, 여러 반찬을 늘어놓고 식사를 하는 전통적 방식에서 요즘에는 ‘원 디시 푸드’의 비중이 점점 높아지고 있는데요. 레스토랑에서 고기와 채소, 잡곡밥 등이 한 접시에 담긴 음식을 주문하는 사람들도 많아졌고, 맛있는 단백질 즉석식품을 미리 주문해 집에서 식사를 하는 분들도 많아졌습니다.

즐거운 다이어트에는 놀이가 빠질 수 없겠죠. SNS에 자신의 식단을 사진으로 올리고 사람들과 더 건강하고 맛있게 먹을 수 있는 아이디어를 공유하며 소통하는 사람들이 정말 많아졌습니다. 과거의 지루한 식단기록이 아닌, 게임하듯 즐기며 식단을 기록해보시는 것도 재밌겠네요.

나이가 들고 병을 앓기 전에 미리미리 건강을 챙기며 즐겁게 다이어트를 실천하는 ‘헬시플레저.’ 함께 해보실까요. 

박성훈 온케이웨더 기상캐스터