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폭염과 열대야가 지속되면서 종일 더위 속에 갇혀 있는 요즘이죠. 이때 더위를 쫓기 위해 냉방기를 사용하는 경우가 많은데, 시원하고 쾌적한 환경을 만들 수는 있지만 지나친 냉방은 두통과 신경통, 요통과 위장 장애 등을 초래할 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 냉방병 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

냉방병의 원인은 급격한 실내외 온도변화, 또 습도저하로 인한 호흡기 점막 건조, 마지막으로 냉각수에서 발생하는 레지오넬라균을 들 수 있는데요. 온도변화가 5~6도를 넘어가면 우리 몸은 바뀌는 온도에 적절히 대응하기 어렵기 때문에, 바깥 기온을 고려해 여름철 적정 실내온도를 24~27도 내외로 유지하는 것이 좋습니다. 

다음은 하루 3번 30분 충분한 환기를 시켜줘야 합니다. 여름철 적정 실내 습도는 60% 이지만 냉방을 유지하기 위해 창문을 계속 닫아 두면 실내 습도가 급격하게 떨어지고 그 결과 점막이 건조해지게 되는데요. 또 창문을 계속 닫아둘 경우 공기를 탁하게 하는 오염물질이 잘 배출되기 않아 호흡기 증상을 야기할 수 있습니다. 늦은 저녁시간이나 새벽에는 오염물질이 정체돼 있을 수 있기 때문에 오전 10시~오후 9시 사이에 환기를 하는 것이 좋습니다. 

마지막으로 냉방기를 1~2주에 한 번씩 청소해 줘야합니다. 냉방기를 사용하고 청소를 하지 않은 상태에서 바로 가동할 경우 겨우내 서식하던 레지오넬라균이나 곰팡이가 공기 중으로 퍼져나갈 수 있는데요. 따라서 냉방기를 처음 켤 때는 반드시 청소를 해야 하고, 세균이나 곰팡이가 서식하기 쉬운 필터는 최소 2주에 한번 씩 청소를 하는 것이 좋습니다. 

곧 있으면 삼복더위가 찾아와 더위가 더 심해질 텐데요. 아마 냉방기 사용이 급격하게 늘어날 것 같은데, 오늘 말씀드린 내용 잘 참고하셔서 냉방병으로부터 건강을 잘 지키시기 바랍니다. 

박유라 온케이웨더 기상캐스터