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덥고 습한 날씨로 고생이 많으시죠? 이럴 때 일수록 건강관리가 매우 중요한데요. 오늘은 여름철 수분과 비타민, 미네랄을 모두 챙길 수 있는 과일에 대해 소개해드리겠습니다.
먼저 수박입니다. 90%가 수분으로 되어 있어 신체의 체온조절 및 수분 보충에 효과적이고요. 항산화와 활성산소를 제거해주는 피코펜, 체지방을 태우고 근육을 강화시키는 아르기닌, 나트륨 배출을 도와주는 칼륨 등이 있어 여름철 건강관리에 제격입니다.
다음은 복숭아입니다. 아미노산과 아스파라긴산의 함량이 높아 피로회복과 비타민을 섭취할 수 있고, 피부미용에 도움을 준다고 하니 여름철 최고의 과일이 아닐까 생각됩니다.
마지막은 참외입니다. 적당히 달달해 물리지 않고, 수용성 섬유질이 많다고 알려져 있는데요. 변비로 고생하는 분들에게 도움을 주며, 엽산이 풍부해 임산부에게도 영양만점인 과일이라고 합니다.
오늘은 여름철 먹으면 좋은 과일에 대해 알아봤는데요. 덥고 힘든 요즘, 맛있는 과일로 영양보충을 해보시면 어떨까요?
 박유라 온케이웨더 기상캐스터 |
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