여름철 강한 자외선과 덥고 습한 날씨는 피부노화를 촉진시키는데요. 또 먹는 것도 영향을 줍니다. 잘못 섭취할 경우 모공이 넓어지거나 얼굴이 붓고, 가려움증과 함께 울긋불긋해질 수 있는데요. 오늘은 피부를 빨리 늙게 하는 최악의 음식에 대해 알려드리겠습니다.
먼저 튀김입니다. 고소한 이 음식은 피부에 매우 좋지 못합니다. 뜨거운 기름에 음식을 튀기면 활성산소가 방출되고, 이 성분은 피부 탄력을 빠른 속도로 저하시킵니다. 더 나쁜 것은 트랜스지방과 수소와 지방을 함유하고 있어 세포 유동성을 줄이고, 산에 무리를 줘 염증을 더 촉진시킬 수 있습니다.
다음은 설탕입니다. 특히 정제되고 가공된 설탕은 염증을 심각하게 일으키는데요. 콜라겐 섬유의 교차결합을 일으켜 피부를 노화시키고, 주름과 더불어 피부 건조, 탄력도 떨어지게 만듭니다. 탄산음료, 과자, 캔디바 등은 되도록 삼가셔야겠습니다.
마지막은 초가공 탄수화물입니다. 흰 빵, 도넛, 패스트리, 쿠기, 칩 및 라면, 백미 등이 있는데요. 이와 같은 인스턴트 및 정크 푸드는 염증을 촉진시키고, 또 섬유질을 거의 포함하고 있지 않아 장내 세균의 생성을 활발하게 해 피부 건강이 더 악화될 수 있습니다.
안 그래도 더운 날씨로 고통 받는 피부, 음식으로 더 가중시키면 안되겠죠? 건강한 식습관을 기르시는 게 좋겠습니다.
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