³óÃÌÁøÈïûÀº ´Þ°¿ 1°³(60g)³ª ¿¬¾î¡¤Ã»¾î µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ¸ÔÀ¸¸é 1ÀÏ ºñŸ¹Î D ÇÊ¿ä·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ºñŸ¹Î D´Â »À¸¦ Çü¼ºÇÏ°í À¯ÁöÇϴµ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼Ò´Ù. 12¼¼ºÎÅÍ 64¼¼±îÁö´Â 1Àδç ÇÏ·ç ºñŸ¹Î D ÃæºÐ ¼·Ãë·®ÀÌ 10¥ìg, °ñ¹Ðµµ °¨¼Ò Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â 65¼¼ ÀÌ»ó °í·ÉÀÚ´Â 15¥ìgÀÌ´Ù. ³óÃÌÁøÈïûÀÌ Æì³½ ±¹°¡Ç¥ÁؽÄÇ°¼ººÐÇ¥¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹Î D¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î´Â À°·ùÀÇ °£°ú, ´Þ°¿, ÇÞºû¿¡ ¸»¸° ¹ö¼¸·ù, û¾î, °¥Ä¡, Ȳ»õÄ¡, ¿¬¾î, °íµî¾î, Á¤¾î¸® µîÀÌ ÀÖ´Ù. 60gÀ» ¸Ô¾úÀ» ¶§ ä¿öÁö´Â ºñŸ¹ÎDÀÇ ¾çÀº ´Þ°¿ 13¥ìg, û¾î 29¥ìg, ¿¬¾î 20¥ìg µîÀÌ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â Àڿܼ± ³ëÃâ·Î ÇǺο¡¼ »ýÇÕ¼º µÇÁö¸¸ ÃÖ±Ù ¹Ì¼¼¸ÕÁö µîÀ¸·Î ÀÎÇØ ½Ç³» »ýÈ°ÀÌ ´Ã°í Àڿܼ±Â÷´ÜÁ¦ »ç¿ë µîÀ¸·Î ÃæºÐÇÑ ÇÕ¼ºÀ» ±â´ëÇϱ⠾î·Á¿öÁ³´Ù. ½ÇÁ¦·Î ±¹¹Î 10¸í Áß 9¸íÀº ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÏ´Ù°í ³óÁøûÀº ¹àÇû´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ºñŸ¹Î D°¡ ºÎÁ·ÇÒ °æ¿ì ±¸·çº´°ú °ñ¿¬ÈÁõ, °ñ´Ù°øÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ°ú ´ç´¢º´, ÀϺΠ¾Ï µî ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¼³¸íÇÑ´Ù. ³óÁøû °ü°èÀÚ´Â ¡°»À °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ºñŸ¹Î D ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ½ÄÇ°À» ÀûÀýÈ÷ ¼±ÅÃÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
¡ã ºñŸ¹ÎD °íÇÔÀ¯½ÄÇ° ¹× ±â¿©À²(ÀÚ·áÁ¦°ø=³óÁøû)
ÃÖÀ¯¸® ¿ÂÄÉÀÌ¿þ´õ ±âÀÚ YRmeteo@onkweather.com
|